Чому дівчатам варто займатися боксом

Плече, шкіра, краса, живіт, рука, талія, шлунок, суглоб, нога, рука,Getty Images

Коли ви уявляєте собі боксера, ви, мабуть, уявляєте собі образ важкого чоловіка в наряді, підробленого засмаглого до дев’яток і в туго зашнурованих шкіряних чоботях. І не можна заперечувати, що ви були праві, але це не повна картина.


Для того, щоб боксувати, не обов’язково бути високим, сильним чоловіком, насправді навіть зовсім не обов’язково бути чоловіком. Більше жінок, ніж будь -коли, займаються спортом у рамках свого фітнес -режиму та Лізи Мур, інструктора з боксерського клубу преміум -класу 12х3 , є одним з них.

Вона вважає, що кожен повинен займатися боксом, нехай це буде просто веселим захопленням або з певною метою навчання, і вважає, що користь не тільки фізична, але й психічна.

'Для тих, хто коли -небудь пробував це, ви будете знати, наскільки це викликає звикання, ви відчуватимете приплив позитиву щоразу, коли ви вийдете з тренажерного залу, навіть на заняттях, які не йдуть вам на користь, ви бачите в них позитив і вчись, - пояснює вона. 'Ваш сеанс пролітає тому, що ви дійсно живете в даний момент - він вимагає такої зосередженості, що годинний сеанс виглядає як хвилини'.

І, який також зараз вивчає психотерапію та консультування, знає з перших рук, наскільки корисним може бути бокс.


«Шість місяців інтенсивних тренувань тричі на тиждень призвели до того, що я втратив близько 11% жиру з моменту початку», - захоплюється вона. 'Спочатку мій раціон не був хорошим, я раз або два рази на тиждень був частково зухвалим нахабним' Макдональдсом ', але коли я почав тренуватись на такому інтенсивному рівні, я, природно, був притягнутий до плану харчування, який витримував усе це'.

Перш за все, Ліза 'вдячна' боксу за те, що змінила її життя, і відчуває, що вона психічно іяк ніколи раніше.


І вона не єдина, хто вважає, що бокс може бути надзвичайно корисним для дівчат -

Отже, ось що вам потрібно знати про бокс:


широкий чиві сковіль
  • Ви йдете на 12 раундів по три хвилини кожен.
  • Ви пробиваєте мішок НЕ людині, тому не турбуйтеся про те, що ви будете в парі з чемпіоном у важкій вазі.
  • Більшість боксерських клубів та спортзалів забезпечать вас усім необхідним спорядженням.
  • Типовий клас складається з роботи на підлозі (де ви, ймовірно, на підбитій підлозі виконуєте тренування для кондиціонування, такі як стрибки домкратами, присідання або швидкі ноги), робота з кільцями та робота з мішком або партнером.
  • Якщо ви шукаєтетоді чудовий початковий варіант може бути заняття з боксу з кардіотреніровкою або заняття з кардіо кікбоксингу у груповій фітнес-студії.
  • Кікбоксинг та бокс різні - ключова відмінність у тому, що в кікбоксингу можна використовувати і руки, і ноги, але в боксі використовуються лише руки. У той час як бокс передбачає удари руками та блоками, кікбоксинг включає удари ногами та ударами.

    12x3 підкреслюють, що чемпіони 'не завжди найсильніші, найшвидші, найсильніші або найрозумніші'. Але вони мають ту ауру спокійної впевненості, зосередженості, відданості кращому вдосконаленню. Вони наділені вірою в себе і силою розуму.

    Це мислення, яке створює чемпіонів як всередині, так і поза рингом, а також навчає життєвим урокам, які можна застосувати у всіх аспектах вашого життя. Крім того, ви почуватиметесь впевнено в цій сукні без рукавів, що настане влітку.

    Аня Мейровіц Аня - позаштатний редактор та журналіст із схильністю до пальто, взуття та сумок.