Чому садівництво не тільки для літніх людей

Оздоровчий
як садитиГвідо МітГетті Зображення

Коли ми думаємо про когось, хто займається садівництвом, ми, мабуть, уявляємо себе, у парі квіткових рукавичок, які відсівають дні її виходу на пенсію. Я знаю, що звичайно так роблю.


Справа не в тому, що я ніколи не знав, щоб хтось інший займався садівництвом, це просто те, що вони завжди займалися, тому що вонимавкосити або косити газон перед літнім випивкою, щоб гості не загубили взуття в траві.

Однак я обмежую себе, тому що коротке опитування, проведене мною в соціальних мережах, показало, що багато -багато молодих людей стають на коліна в бруд - і це їм подобається!

Отже, чому ми починаємо займатися садівництвом у молодшому віці?

Це відчуття справжнього кохання


«Я зайнявся садівництвом, щоб дати мені справжній відпочинок від роботи. Це таквзяти в руки, посадити щось, плекати і спостерігати, як це змінюється. Це відчуття справжнього кохання, до себе і до рослин, і я завжди знову заходжу всередину, відчуваю спокій і ніби я щось досяг », - сказав мені один користувач Twitter.

перець чилі анахайм

'Навряд чи я найближчим часом зможу купити будинок або машину', - пояснив інший. - Але я створив маленький сад у квартирі, яку орендую, і відчуваю, що це справді моє. Я можу проявити творчість з цим (на відміну від стін моєї оренди), і я планую викопати його і привезти з собою рослини, коли я наступного переїзду ».


Пов’язана історія Поради щодо тривоги, які вам потрібно прочитати

«Існує соціальна стигма, пов'язана з садівництвом. Мені це подобається, і у мене багато друзів, які люблять це, але якщо я розповідаю про це в офісі або в пабі, то я, здається, знущався над цим. Я думаю, що це те саме, що в’язати; це розглядається як хобі для людей похилого віку, і тому люди, як правило, дивуються, коли молоді люди захоплюються цим ».

«Якщо у мене важкий робочий день, я люблю повертатися до свого саду»,-сказала мені четверта навернена до саду. 'Там немає тиску. Я можу робити те, що хочу, і експериментувати ''.


Садівництво також є однією з форм: ми використовуємо свої почуття, ми присутні в даний момент і зосереджуємось на повторюваних рухах, таких як копання та посадка.

Ми живемо у швидкому світі, і він, здається, стає тільки швидшим, тому ми шукаємо способи, щоб уповільнити роботу, і садівництво ... це одна з найповільніших речей, які ви можете зробити.

Які переваги садівництва?

Після того, як я зрозумів, чому люди мого віку люблять садівництво, я хотів дізнатися, які фактичні переваги. Ну виявляється, їх багато ...

1. Це допомагає нам зняти стрес

          ДО Голландське дослідження попросив дві групи виконати стресове завдання. Після цього одна група займалася садівництвом протягом 30 хвилин, а інша група читала у приміщенні. Мало того, що група садівників повідомила про кращий настрій, ніж група читання, вона також мала помітно нижчий рівень кортизолу (гормону стресу).


          Зниження рівня кортизолу сприяє зміцненню нашої імунної системи, покращує засвоєння їжі, покращує пам’ять і пов’язане з профілактикою серцевих захворювань.

          2. Це підвищує нашу самооцінку

          Дуже часто важко зрозуміти, як ми можемо змінити світ - як ми насправді колись можемо виміряти наші маленькі вчинки виховання?

          Ви можете спостерігати, як рослина росте, з вашим терпінням і турботою

          З садівництвом можна! Ви можете спостерігати, як рослина росте і цвітуть квіти, і все це завдяки вашій увазі та турботі - багато людей, з якими я спілкувався, виявили, що знання, що вони можуть створити щось прекрасне самостійно від початку до кінця, з терпінням та турботою, допомогло їм відчути більш впевнено виконувати інші проекти на роботі чи вдома.

          3. Це допомагає послабити тривогу та депресію

          Зараз медики рекомендують бути серед природи тим, хто страждає на психічне здоров’я тривога і депресія. По суті, це відоме як садівнича терапія.

          Вигоди з’являються завдяки поєднанню фізичної активності, усвідомленню природного середовища, когнітивному стимулюванню та задоволенню роботою. Щоб побудувати лікувальні властивості власного саду, прагніть до поєднання рослин, що виробляють їжу, з ароматом та квітучими рослинами, щоб живити всі почуття.

          Пов’язана історія Як психолог миттєво заспокоює хвилювання новин

          4. Здоров’я мозку та Альцгеймера

          ДО довгострокове навчання стежили за майже 3000 літніми людьми протягом 16 років, відстежуючи всі види деменції та оцінюючи різноманітні фактори способу життя. Дослідники виявили, що щоденне садівництво являє собою найбільше зниження ризику деменції, зменшуючи захворюваність на 36%.

          Альцгеймер - це трохи загадкова хвороба, тому важко точно визначити, що саме впливає на садівництво. Однак вважається, що оскільки садівництво включає так багато наших критичних функцій, включаючи силу, витривалість, спритність, навчання, вирішення проблем та чуттєву обізнаність, його переваги, ймовірно, представляють собою синтез різних аспектів.

          5. Це може допомогти тону

          Через різні позиції, в яких ми повинні триматися під час садівництва, насправді спалюється досить багато калорій і може допомогти тонізувати наші стегна (присідати до бур’янів), руки (використовувати кельму або лопату, штовхати тачки та піднімати горщики) і наші преси (через залучення нашого ядра, щоб утримати себе урівноваженим).

          6. Він зміцнює нашу імунну систему

          Відкриття себе на те, щоб забруднитися, і вплив на бактерії допомагає зміцнити нашу імунну систему. Відомо, що садівники мають більш сильну імунну систему, що під час епідемії грипу є справжньою мотивацією.

          Що потрібно для початку роботи?

          Починаючи щось нове, може виникнути спокуса перевантажити інструменти, але краще всього спочатку інвестувати в кілька основних речей.

          Ось все, що вам знадобиться для початку нового хобі.

          Пара рукавичок

          Робочі рукавички з соснового дерева, 6,77 фунтів стерлінгів, інструменти для соснових дерев amazon.com ЗДІЙСНИТИ ПОКУПКУ

          Кожен садівник знає, що пара рукавичок - це найнеобхідніший номер один. Вони будуть тримати ваші руки в безпеці, коли ви будете обрізати, рубати та копати, а також зберегти їх у чистоті.

          Повірте, видалити бруд з -під нігтів - справа нелегка.

          Кельма для рук

          Класичний ручний шпатель Gardena amazon.co.uk £ 11,39 ЗДІЙСНИТИ ПОКУПКУ

          Хоча для початку вам може не знадобитися багато інструментів, кельма досить високо в списку необхідних речей.

          Його ергономічна форма полегшує і полегшує роботу з переміщенням бруду.

          Килимок на коліна

          Водонепроникна садова колінна подушка KINGLAKE amazon.co.uk £ 8,99 ЗДІЙСНИТИ ПОКУПКУ

          Навіть найспритніші садівники обов’язково захворіють на коліна, коли годинами лежать у бруді.

          Цей зручний килимок захистить ваші суглоби від застигання, а джинси - від забруднення. Перемагайте, перемагайте.

          Садові секатори

          Секатор FLORA GUARD amazon.co.uk £ 12,99 ЗДІЙСНИТИ ПОКУПКУ

          Ці садові ножиці міцні та довговічні, тому можуть прорізати практично все. Вони необхідні для чистого, менш трудомісткого різання та обрізки.

          рецепт гострого соусу

          Ми досить продані, до зустрічі біля овочевої латки.