Як пережити важку ситуацію у відносинах

Пара лесбіянок цілується на своїй кухніHEX

Персія Лоусон є одним із найуспішніших британських тренерів з кохання до одиноких жінок із високими досягненнями. Тепер вона захоплено допомагає жінкам радикально змінити своє власне кохання через свої програми та семінари з коучингу. Тут вона розповідає нам про чотири перевірені методи, які вона використовує, і пропонує своїм клієнтам використовувати, коли ситуація стає важкою.



Нещодавно клієнтка коучингу 1: 1 розповіла мені, як її партнер і вона вдарилися об стіну. Вона не знала, чи варто їй протриматись і пережити бурю, чи просто скоротити втрати і піти. Це скрута, в якій я сам неодноразово бував.

Те, чим я сьогодні поділюся з вами, дійсно допомогло мені востаннє, коли я опинився у цій старовинній дилемі: залишатися чи йти.

Пов’язана історія Як попросити місця у відносинах

Одного разу, хто пережив Голокост, Коррі тен Бум якось сказав, що коли потяг проходить тунель і темніє, ти не викидаєш квиток і не стрибаєш, ти сидиш на місці і довіряєш інженеру.

коли поїзд проходить через тунель і темніє, ти не викидаєш квиток і не стрибаєш


Ця думка про віру в те, що все вийде само собою, особливо коли у наших відносинах складно, є ключовою.

Наступні три концепції допомогли мені подолати важкі часи


1. Пріоритетне догляд за собою

Відносини між двома людьми - це лише посилене відображення відносин, які кожен партнер уже має з собою - ось чому так важливо, що ми зосереджуємось на тому, щоб любити, приймати і дбати про себе понад усе.


Якщо ви проходите через важкий виправлення, переконайтеся, що ви дійсно пріоритетуєте всі основи

рецепт жовтої гірчиці

Якщо ви проходите через важку ситуацію, переконайтеся, що ви дійсно надаєте пріоритет усім основам: вісім годин сну, багато води, регулярні вправи, їжте їжу, яка живить вас і оточує людей, які вас люблять і підтримують.

Якщо ви не дбаєте про себе належним чином, кожна сфера вашого життя обов’язково постраждає - особливо ваші стосунки - і ви, без сумніву, будете прагнути до швидких, поверхневих і нездорових виправлень, щоб надати собі поштовх (соціальні медіа , їжа, алкоголь тощо).

Пов’язана історія Як розлучитися з токсичними відносинами

Я також великий захисникта ведення щоденника як спосіб обробити свої емоції. Якщо ви намагатиметесь медитувати щодня лише протягом тижня, ви відчуватимете значно меншу тривогу щодо ваших стосунків і більше вірите, що все вийде само собою.


2. Перестаньте порівнювати і впадати у відчай

Середньостатистична людина перевіряє свій телефон до 110 разів на день (і це зросло за останній рік правил блокування), і багато цього часу витрачається на прокручування ретельно підготовлених стрічок та зображень у соціальних мережах. Оскільки планка встановлена ​​настільки високо, багато з нас відчувають вкрай невпевненість, тривогу і менше, ніж щодо своїх реалій-і це може бути особливо болісно, ​​коли мова йде про наше любовне життя.

Якщо нам важко у наших стосунках і водночас порівнювати це з ілюзорними «ідеальними» стосунками, які, здається, мають усі інші (згідно з їхніми щасливими святковими знімками в Instagram) - це тільки змусить нас відчути навіть гірше.

Пов’язана історія Як емоції замкнутості впливають на ваші стосунки

Для мене дуже важливо нагадувати собі - постійно - що те, що мені показують, - це один знімок стосунків, а не цілісна картина.

Настільки ж важливо - я повинен встановити суворі межі навколо використання своїх соціальних медіа, щоб я не завжди був у милості неминучого синдрому порівняння та відчаю. Я прагну перевести телефон у режим польоту о 19:00 і не знімати його знову до 9:00 наступного ранку.

Іноді найкраще, що ми можемо зробити, коли все не працює - це поступитися своїм контролем

3. Відлучіться з любов’ю

Іноді найкраще, що ми можемо зробити, коли все не працює, - це відмовитися від свого контролю над людьми чи ситуаціями, які викликають у нас горе, і знову зосередитись на собі та своєму житті.

Багато з нас звикли до концепції відстороненості - але часто це може мати форму пасивної агресії, особливо коли мова йде про наше романтичне життя.

Ключ до збереження душевного спокою у важкі часи - це намагання відлучитися з добрим і люблячим ставленням.

4. Відпусти

Створіть простір для того, щоб рішення виявилося само собою - це простіше, ніж чинити опір, маніпулювати чи одержимо.

Докладніше про Персію Лоусон вирушайте до неї веб -сайт .

Підпишіться на Red тепер доставити журнал до ваших дверей.