Наскільки адаптація полегшить ваше життя - і 7 способів це зробити

адаптивний спосіб бути щасливішимGetty Images

Адаптивність - приваблива якість. Ми всі любимо вважати себе гнучкими та адаптованими, командними гравцями, які йдуть за потоком '. Це означає, що ми не жорсткі і не застрягли і відкриті для змін та викликів. Я думаю, якби ви запитали більшість людей, чи вважають вони себе відкритими та адаптованими, вони б сказали вам «так».


Якщо ви дійсно адаптовані, то, швидше за все, ви будете сприймати зміни з витонченістю і легкістю, не піддаватися несподіванкам і бути набагато щасливішим. Проте більшість із нас насправді набагато більш стійкі до змін, ніж ми могли б собі уявити.

невеликий перець чилі

Тож ми поговорили з експертом із ефективного поведінки та автором 7 навичок на майбутнє , Емма-Сью Принс, яка поділилася сімома способами стати більш пристосованими:

Дотримуйтесь речей

Бути пристосованим не означає переходити від одного до іншого. Адаптація тісно пов'язана з стійкістю, а також наполегливістю. Стійкі люди чіпляються за речі. Вони продовжують рухатися, навіть коли ситуація стає важкою. Мова йде про вашу здатність зосереджуватися, дисциплінувати та мотивувати себе виконувати завдання чи проект. Сильне застосування підкріплюється почуттям самонаправлення або вільної волі, і це саме по собі створює стійкість. Як наслідок, ви можете бути більш пристосованими, тому що краще справляєтесь із затримками та відмовами.

Будьте готові вчитися

Ми ніколи не перестаємо вчитися. Будьте готові вивчати нові методи, процедури та способи здійснення справ. Візьміться за нові завдання. Спробуйте щось інше. Зробіть висновки з нової інформації. А як щодо тієї іноземної мови, яку ви завжди хотіли вивчити, чи того хору, до якого ви завжди хотіли приєднатися? Легко сказати собі, що у тебе немає часу. Але це твоє життя, а не генеральна репетиція. Енергійно реагуйте на нові виклики, незнайомі та несподівані.


Імпровізуйте

Не передумуйте і не відгадуйте все, що робите. Попрактикуйтесь бути спонтанним-прийміть це запрошення в останню хвилину, змініть плани на вихідні, увійдіть у презентацію, посміхаючись з упевненістю, знаючи, що у вас все вийде (звичайно, до тих пір, поки ви зайнялися підготовкою!). Скористайтеся цією можливістю, вона може не повторитися.

рейтинг сковиля пітера перцю

Розгинайте ці м’язи

Це правда, що відвідування тренажерного залу допоможе вам стати більш фізично та психічно стійкими, і ми знаємо, що адаптованість та стійкість пов’язані, але я говорю про три типи гнучкості: а) “когнітивну гнучкість”, використовуючи різні стратегії мислення та розумові. рамки; б) 'емоційна гнучкість', що змінює ваш підхід до боротьби зі своїми та чужими емоціями; і в) 'гнучкість диспозиції', залишаючись оптимістичною і водночас реалістичною. Шукайте якомога більше можливостей для використання цих типів гнучкості. Можливості є навколо вас у повсякденному житті.


Прийняти позитивне ставлення до змін

Незважаючи на те, що природно хотіти чинити опір змінам, спробуйте розвинути свою здатність адаптуватися і позитивно реагувати, буквально змінивши свою поведінку наступного разу, коли ви зіткнетесь зі змінами. Знову почніть з маленьких кроків. Ви відчуваєте розчарування через зміну плану? Відповідайте з ентузіазмом, навіть якщо вам не хочеться цього робити. Не могли отримати квитки на шоу, яке ви хотіли подивитися? Посміхніться і виберіть щось зовсім інше, щоб ви могли прийняти новий досвід. Втратили роботу? Так, засмучуйтесь, але відновлюйтесь швидше, роблячи позитивні дії щодня.

Будьте творчими у вирішенні проблем

Дослідження показують, що люди, які здатні знайти рішення проблеми, краще справляються з проблемами, ніж ті, хто не може. Отже, щоразу, коли ви зіткнетесь з новим викликом, складіть короткий список деяких потенційних способів вирішення проблеми. Експериментуйте з різними стратегіями та зосередьтесь на розробці логічного способу вирішення загальних проблем. Регулярно практикуючи ці навички, ви будете краще підготовлені впоратися, коли з’явиться серйозна проблема.


Майте ставлення до тих, хто вижив

Все, що завгодно, може перетворитися на кризу чи проблему. Дійсно, що завгодно! У будь -якій ситуації відмовляйтеся вважати себе жертвою і завжди шукайте шляхи її вирішення. Якщо ви завжди були досить реактивною людиною, спочатку це може бути важко зробити. Пам’ятайте, що ви ніколи не можете контролювати свої обставини та зовнішні події, ви можете контролювати лише власні реакції та поведінку. Хитрість полягає в тому, що якщо зосередитись на цьому, а не на обставинах, швидше за все, ви все одно сприятливо вплинете на ситуацію!

Емма-Сью Принс є надихаючим м'яким вмінням та ефективною поведінкою, експертом та автором 7 навичок майбутнього, наш 22ndСічня.

холодильник маринований перець

ЗАМОВІТЬ ПЕРЕДПАРАТ 7 навичок для майбутнього £ 12,99

Аня Мейровіц Аня - позаштатний редактор та журналіст із схильністю до пальто, взуття та сумок.