4 речі, які дерматолог хоче, щоб ви робили щодня
Сцена догляду за шкірою рясніє новими техніками, дивовижними інгредієнтами та інструментами, які необхідно мати, але повернемось до основ: що є основним для експерта для досягнення здорового сяйва?
Ми запитали доктора Ніка Лоу, Консультант і професор дерматології в лондонській клініці Кренлі , щоб подолати шум та поділитися своїми безпечними правилами щодо сяйва шкіри протягом усього року.
1. Зрозумійте потреби вашої шкіри
& ldquo; Що стосується гарної шкіри, ключовим є вирішити ваш особистий тип шкіри та основні проблеми та вибрати продукти, які підходять саме вам, & rdquo; радить доктор Лоу. Хоча кожна людина унікальна, це три поширені скарги, які можна швидко вирішити:
Тьмяна шкіра: Ваш колір обличчя виглядає трохи нудним? Вам не вистачає рожевого тону? Ваше обличчя може бути менш сяючим через різні фактори, такі як старіння, стрес та суха шкіра від природи, тому важливо знайти продукти, які допоможуть повернути яскравість.
Досягніть сяючої шкіри, наносячи сироватку Shiseido Ultimune щоранку та ввечері після очищення та перед зволоженням. Ця дивовижна сироватка містить антиоксидантний гриб Рейші для зміцнення шкіри.
Зневоднена шкіра : Якщо ваше обличчя відчуває себе напруженим і шорстким, з посиленням появи тонких ліній та зморшок, вашій шкірі, ймовірно, не вистачає вологи. Окрім вживання великої кількості рідини протягом дня, важливо вибрати багатий і відновлюючий зволожуючий крем.
Зверніть увагу на крем для розгладження зморшок Shiseido Benefiance, який має силу вирівнювати тонкі лінії зсередини завдяки улюбленому зволожуючому інгредієнту гіалуронова кислота. Наносити щоранку та ввечері, розгладжуючи щоки та лоб і рухаючись від центру назовні.
В’яла шкіра: Коли ми старіємо, колаген і еластин у дермі погіршуються або зменшуються, в результаті чого наша шкіра обвисає. Найчастіше це найбільш помітно на щелепах, горлі та повіках. Невживання правильних продуктів може прискорити процес старіння шкіри, тому вибирайте креми, які покращують еластичність і стимулюють вироблення колагену.
Відчуйте бадьорість завдяки збагаченому крему Shiseido Vital Perfection, що піднімає та зміцнює. Об’єднані сили болгарської трояндової води, екстракту сафлору та запатентованої технології комплексу Kurenai-TruLift Shiseido допомагають зміцнити шкіру для більш витонченого вигляду.
пеперончіні проти бананового перцю
2. Знайдіть якийсь дзен
Катажина ПисьолекНе тільки те, що ви наносите на шкіру, впливає - наші емоції також можуть завдати шкоди якості вашої шкіри. & ldquo; Коли ви в стресі, ваше тіло виділяє гормони стресу, включаючи кортизол, який може викликати плями і прискорити старіння, & rdquo; - пояснює доктор Лоу. & ldquo; Я рекомендую включати дихальні вправи та медитацію до свого щоденного розпорядку, оскільки розслаблення може значно полегшити лікування фізичних симптомів, які видно на шкірі. & rdquo;
Існує багато додатків, таких як Headspace та Спокійно , що може привести вас до стану дзен. Знайдіть тихий простір, зручніше, надіньте навушники та насолоджуйтесь 10 -хвилинним перервою.
3. Не забувайте про SPF
Катажина ПисьолекВам сказали носити сонцезахисний крем частіше, ніж ви можете порахувати - і на це є вагома причина. Як пояснює доктор Лоу, 'ldquo; УФ-промені сонця є найбільшою причиною видимих ознак старіння, тому для молодої шкіри та запобігання подальшим пошкодженням SPF є найважливішим продуктом у вашому арсеналі. & Rdquo;
Найкращим союзником у захисті від сонця в місті є Shiseido Urban Environment UV Protection Cream Plus SPF50. Цей щоденний сонцезахисний крем з перцем забезпечує мегагідратацію, захищаючи від зовнішніх агресорів, таких як УФ -промені, сухість та забруднення повітря.
Щодо того, де це вписується у вашу щоденну рутину, доктор Лоу рекомендує наносити зволожуючий крем вранці, даючи йому висохнути, а потім додайте шар SPF. & ldquo; Нанесіть його на обличчя, шию, верхню частину грудей і навіть тильні руки, особливо під час руху, оскільки УФ -хвилі можуть проникати крізь вікна, & rdquo; він каже. & ldquo; Якщо ви займаєтеся спортом на вулиці, будь то ходьба, біг або заняття спортом, тоді варто повторно подати заявку близько полудня. Я раджу використовувати SPF з коефіцієнтом щонайменше 30, але бажано коефіцієнтом 50. & rdquo;
4. Вести здоровий спосіб життя
Катажина ПисьолекЗдорова шкіра також виходить зсередини: якщо ви не вводите у свій організм правильні продукти, ваш колір обличчя виглядатиме не найкращим чином.
& ldquo; Дієта - ключова, & rdquo; - каже доктор Лоу. & ldquo; Намагайтеся уникати вживання продуктів з високим глікемічним індексом, таких як білий рис, пампушки та чіпси, оскільки вони найбільш негативно впливають на вашу шкіру. Натомість шукайте здорові продукти, такі як авокадо, яке є чудовим джерелом вітамінів Е та С, і жирну рибу з високим вмістом омега-3, що допомагає зберегти шкіру виглядає сяючою. Важливо також, щоб протягом дня пити багато води. & Rdquo;
Готуйте, їжте, керуйте Чарлі Вотсоном це блискуча книга, якщо ви шукаєте безглуздий підхід до того, щоб захопити контроль над своїм фітнес-режимом і добре харчуватися одночасно. Принесіть сяйво.
Щоденні вправи також можуть допомогти вам отримати сяйво, але це не обов’язково означає, що ви проводите години у тренажерному залі, як пояснює доктор Лоу. & ldquo; Бути активним, навіть якщо це так просто, як швидка прогулянка або підйом по сходах, збільшує кровообіг, що надає шкірі бадьорості та гладкості. Я також рекомендую уникати загальних шкідливих звичок, таких як куріння та надмірне вживання алкоголю, оскільки це старіє шкіру передчасно. & Rdquo;
Купуйте героїв скінів
Сироватка для введення концентрату Shiseido Ultimune Power £ 69,00 Купити заразКрем для згладжування зморшок Shiseido Benefiance £ 77,00 Купити ЗАРАЗЗбагачений крем для підняття та зміцнення Shiseido Vital Perfection £ 100,00 Купити ЗАРАЗShiseido Urban Environment Крем для захисту від ультрафіолетового випромінювання плюс SPF50 £ 37.00 ПОКУПАТИ ЗАРАЗ Купуйте героїв скінів
Відкрийте для себе догляд за шкірою, який працює з асортиментом Shiseido на веб -сайті www.johnlewis.com
Пов’язана історія Як француженки залишаються шикарними влітку